Pohybem k radosti a zdraví
Vítejte na stránkách o správném pohybu, stravě a zdraví
Neobvyklý 3 měsíční program na shazování nechtěných kil, na budování a zlepšování kondice, na zlepšení zdraví, jako prevenci civilizačních onemocnění, pro získání energie, prostě pro lepší pocit.... Více informací v článku 3 měsíční program
Vzkaz pro Písek:
Bohužel o svátcích a prázdnínách to v budově školy cvičit nejde. Od zhruba poloviny srpna se začne cvičit v nových prostorách u parku. Budu se moc těšit za 3 týdny. Jezdím za vámi moc ráda:) Užijte si krásně úžasné počasí :) Štěpánka
Najdete u nás tyto cvičební metody:
Pilates metoda ve spojení s moderní fyzioterapií je pod vedením fyzioterapeutky Štěpánka Halamové, skloubení fantastické metody Pilates pro správné protahování a posilování na vzpřímené držení těla, ulehčení bolestí zad - skvělé cvičení pro všechny, kteří sedí v práci u počítače, mají práci ve stoje, neustále jezdí autem, pro lidi, kteří potřebují kompenzaci pro jednostranný sport, pro starší i studenty... prostě pro všechny
Pilates metodu klasickou pod taktovkou Jitky Michalíkové - pro ty, kteří chtějí správně cvičit ve svižnějším tempu
H.E.A.T. Program Strakonice - chůze ve skupině na mechanických pásech za doprovodu hudby - zábavné cvičení pro zvyšování celkové kondice pod taktovkou celého týmu 5 cvičitelek - více na www.heatstrakonice.cz
Těhotenské cvičení pod vedením porodní asistenky Martiny Bláhové - na udržení kondice v těhotenství, správné posilování a protahování pro toto období
Zábavné cvičení se vším, co se kutálí - od over balů po velké balóny pod vedením Štěpánka Halamové a Jitky Michalíkové
Kdykoliv si můžete nechat udělat analýzu těla. Když se rozhodnete začít pro své těloa zdraví hýbat se, změnit jídelníček, vždy je dobré vědět výchozí stav - kolik procent tuku máte, kolik kilogramů svalové hmoty, metabolický věk... a poté po měsíci či dvou udělat kontrolní analýzu, abyste si mohli zkontrolovat správnost Vašeho konání a hlavně je to skvělý pocit, pokud víte, že za tu námahu se Vám dostává odměny a změny k lepšímu.
Termíny na registraci na: http://heatprogram.aplikace-online.cz
ZDRAVÍ – MYSL - KONDICE
Naše tělo bylo stvořeno a určeno k pohybu. Dnes nám pohyb ulehčují moderní vynálezy, které už bereme jako samozřejmost. Dnešní děti nechápou, proč ve filmu pro pamětníky při opoždění na schůzku si nezavolají mobilním telefonem a my dnes bereme za samozřejmost použití auta pro překonání půlkilometrové vzdálenosti, máme jezdící schody, sedavé zaměstnání, jednostranný pohyb a jiné trávení volného času – televize, počítače a hry.
Pohyb by měl být každodenní součástí našeho života pro udržení nebo zvyšování naší celkové kondice.
Je fantastické, když jdete protáhnout své tělo na Pilates cvičení nebo jiné pomalé cvičení zaměřené na posilování a protahování těla a máte čas procítit, co se děje s každým svalem, jak se překlápí pánev, natáčí kolena, odlehčují klouby, vytahuje bederní páteř, uvolňuje šíje.
Je fantastické když si jdete dát do těla v rychlejším tempu pro zvýšení celkové kondice, kdy se zapotíte, vyplavíte endorfin – hormon štěstí, který se uvolňuje do mozku, spalujete, odplavíte stres, odreagujete se – třeba při H.E.A.T. Programu.
